Workshop avec Linda Munro

25-26 Mai 2024

9, rue du Tilleul L-8158 Bridel, Luxembourg

Immersion en Yoga Ashtanga.

Construire et maintenir une pratique sur le long terme avec Linda Munro.

Sommaire

Samedi 25 Mai

09:00-12:00 Première série progressive étape par étape + les Sutras du Yoga

Une façon d'interpréter le mot « vinyasa » est : « une progression graduelle étape par étape ». Par conséquent, dans ce cours nous travaillerons sur le début de la première série d'une manière lente et consciente. Des variantes seront proposées et tous les niveaux de pratiquants sont les bienvenus sauf les personnes complètement débutantes.

Après la pratique, nous discuterons de la manière dont les sutras du Yoga nous aident à informer notre pratique des asanas sur notre tapis de yoga.

14:00-16:00 Prévenir les blessures aux genoux et aux hanches

Dans ce cours, nous discuterons de l’anatomie du mouvement qui peut être utilisé pour mieux comprendre les poses de yoga. Nous explorerons quelques-unes des postures clés et comment les pratiquer de manière à promouvoir la guérison et éviter les blessures.

Dimanche 26 Mai

09:00-12:00 Kriya, Pranayama + Première série

Nous commencerons ce cours par des exercices de kriya et de pranayama de façon à ouvrir nos voies respiratoires et d’équilibrer notre système nerveux. Puis nous revisiterons la première série d'une manière consciente en progressant plus loin que la veille.

14:00-16:00 Prévenir les blessures au dos et au cou

Dans ce cours nous étudierons le dos et le cou pour comprendre l’anatomie du mouvement de ces parties du corps. Nous travaillerons également sur des postures essentielles, apprenant à les exécuter de manière sécurisée pour une pratique sur le long terme.

Notez : L'atelier sera en anglais cependant, Nathalie fournira une traduction si nécessaire.

Informations pratiques

Le workshop se déroulera au 9, rue du Tilleul L-8158 Bridel, Luxembourg du Samedi 25 au Dimanche 26 Mai 2024.

La priorité est donnée aux personnes s'inscrivant au stage complet, et ce, jusqu'au 25/04/2024.
Après cette date, les inscriptions partielles seront ouvertes en fonction des disponibilités !

Priority is given to the registrations to the full workshop.
This priority is given until April 25th, from that date on and according to the availabilities, partial registrations will be opened.

Inscriptions